+30 6977 256 487 info@ugrow.gr

Ο δρόμος για μια πιο υγιή σχέση με τον εαυτό μας και τους άλλους.

Η αυτό-φροντίδα (self-care) είναι μια βασική ανάγκη του ανθρώπου. Για την ακρίβεια είναι μια βασική συναισθηματική ανάγκη του ανθρώπου. Παρότι στο διαδίκτυο κυκλοφορούν πολλές συνταγές για το πώς μπορεί κανείς να φροντίσει τον εαυτό του, η αλήθεια είναι πως αυτό φροντίδα και συνταγή δεν πάνε μαζί. Η έννοια της αυτό φροντίδας είναι ότι το άτομο κάνει εκείνα ακριβώς που τον ευχαριστούν, που τον κάνουν να αισθάνεται συναισθηματικά καλυμμένος και ευχαριστημένος. Ο καθένας με τον δικό του μοναδικό τρόπο. Χωρίς ενοχές, χωρίς πρωτόκολλο και χωρίς εξωγενείς υποβολές.


Η προϋπόθεση για να μπει κανείς σε αυτόν τον τρόπο ζωής είναι να πιστεύει στην αξία του εαυτού του, να τον αγαπάει και να έχει αληθινή επίγνωση του ποια είναι εκείνα τα πράγματα που πραγματικά χρειάζεται για να είναι συναισθηματικά καλυμμένος. Από μια μικρή συνήθεια που απολαμβάνει, έως μια μεγάλη αλλαγή στην ζωή του. Τέτοια που με βαθιά ενδοσκόπηση ο καθένας έχει καταλάβει ότι φροντίζει τον εαυτό του αληθινά και όχι παροδικά, όχι με συνήθειε
ς που τρέφουν μια παθολογία ή μια εξάρτηση.


Η αυτό-φροντίδα οδηγεί το άτομο σε μια έννοια ελευθερίας, το απαλλάσσει από τη συνεχή εξαρτημένη αναζήτηση της φροντίδας από τους άλλους. Δεν είναι πια σε θέση θύματος για να το φροντίσουν. Δεν το χρειάζεται αυτό. Απεναντίας, το άτομο που φροντίζει τον εαυτό του αληθινά με μικρές ή μεγάλες ενέργειες, είναι περισσότερο έτοιμο συναισθηματικά να φροντίσει και τους άλλους με αγάπη και δοτικότητα. Ανεμπόδιστα και χωρίς να προσδοκά ανταπόδοση. Επιπλέον, το άτομο που φροντίζει τον εαυτό του και νιώθει ωραία με αυτό, ξέρει να δέχεται την φροντίδα των άλλων. Το μοίρασμα και το νοιάξιμο είναι πλέον αυθόρμητες συμπεριφορές και όχι κατευθυνόμενες από μια εγωιστική ανάγκη να δώσω με την προσδοκία να πάρω. Έτσι χτίζει υγιέστερες και γνήσιες σχέσεις χωρίς τοξικότητα και εξάρτηση.


Εκείνο που φαίνεται να εμποδίζει το άτομο να φροντίσει τον εαυτό του αληθινά, είναι οι ενοχές για αυτή του την ενέργεια. Η αγωνία μήπως φανεί εγωιστής, μήπως τον κρίνουν. Χρειάζεται να απενοχοποιηθεί από την ψευδοανάγκη της εξωτερικής αξιολόγησης των πράξεων του και να πιστέψει στην δική του εσωτερική ανάγκη και το νόημα που έχει για τον ίδιο. Εξάλλου με την αυτό φροντίδα φθάνει κάνεις πιο ουσιαστικά κοντά στους άλλους.


Post credits:
Irene Karakasidou, Positive Psychologist
Konstantina Pandoulia, Coach